Ты совсем недавно в Клубе и, возможно, пока тебе не совсем понятно, куда бежать и что делать. Чтобы твоя адаптация в нашем классном женском сообществе прошло гладко, мягко и без стресса. Листай вниз - там подробные инструкции, расписание занятий и информация о тренерах


Руководство
ДЛЯ НОВИЧКА
В КЛУБЕ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ: Новый уровень
Логин и пароль для входа
Логин и пароль от платформы обучения ждут тебя на почте.
Если письма нет во Входящих, проверь его в папке СПАМ, оно пришло с почты
info@marafon-mlz.ru.
Если нет письма, то можно восстановить пароль.
Переходи по кнопке ниже и нажимай «Восстановить пароль».
Логином является твоя почта.
Как вступить на площадки Клуба?
У клуба 3 закрытых аккаунта. обязательно подпишись на каждый, чтобы ничего не пропустить
Занятия в прямом эфире
Чтобы тебя добавили, нужно подать заявку на вступление и в личные сообщения аккаунта и отправить номер своего телефона в сообщение группы, начиная с «+». Администратор добавит тебя в течение 24 часов
Занятия в прямом эфире
Напиши в директ свой номер телефона, администратор добавит тебя в течение 24 часов
ОБЩЕНИЕ, ЙОГА В ЗАПИСИ, ПОЛЕЗНОСТИ, ТРАДИЦИИ КЛУБА:
Переходи в «Йога Клуб» бота по ссылке: https://t.me/klzclubbot
Вся жизнь Клуба
Нажимай «НАЧАТЬ»
Нажимай кнопку «Мой абонемент»
Вводи номер телефона через «+»
Нажимай на «Клуб 2.0: Новый уровень» и ты попадешь в телеграм-канал
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ КЛУБА
6:30 по мск Йога с Катей. Для энергичного и продуктивного начала недели
7:00 по мск Болталка с Катей. Обсуждаем жизненные ситуации, говорим по душам
ПОНЕДЕЛЬНИК
6:30 по мск Йога с Олей. Растяжка всего тела для развития гибкости суставов
7:00 по мск Усиленная йога с Никой для продвинутого уровня
ВТОРНИК
6:30 по мск Йога с Таней. Для королевской осанки на расслабление поясничного отдела и укрепление мышц спины
7:00 по мск Читалка с Катей — читаем и обсуждаем вместе книги месяца. Черпаем из них вдохновение и находим ответы на вопросы
СРЕДА
6:30 по мск Йога с Региной для стройного тела
ЧЕТВЕРГ
6:30 по мск Голая йога с Катей Гуру для раскрытия женственности и сексуальности
7:00 по мск Медитации с Катей Гуру для расслабления, восстановления сил, снятия тревожности и набора энергии
ПЯТНИЦА
8:00 по мск Часовая йога с Региной для тех, кто хочет больше
СУББОТА
8:00 по мск Воскресная йога с Катей Гуру. С любовью к себе
ВОСКРЕСЕНЬЕ
8:30 по мск Воскресная болталка с Катей. Обсуждаем ваши ситуации, отвечаем на вопросы
Болталка, читалка, медитация
9:30 - 10:00 по мск
Йога
Болталка
(Нельзяграм, ВК)
Знакомимся с нашими тренерами Клуба Лучшей Жизни
Занимается йогой 9 лет
Сертифицированный инструктор
Автор собственной методики «Голая йога»
Коуч, телеведущая
Вдохновитель и мотиватор миллионов женщин
Создатель бренда одежды и аксессуаров для йоги
Тренер по йоге и основательница клуба
КАТЯ ГУРУ
Деловая женщина № 1 в России по версии конкурса «Деловые женщины» в номинации «Развитие сообществ»
Мама двоих детей
Опыт личной практики с 2006 года
Преподавательский стаж с 2012
Образование в йоге:
  • 2012 — Международный курс по бэби йоге (дети с рождения до года) британской школы Birthlight
  • 2013 — Международный курс по смарт йоге (дети от 1,5 до 5 лет)
  • 2013 — Международный курс по перинатальной йоге и постнатальному восстановлению
  • 2015 — Сертификация в международном индийском йога альянсе IRYT200 по специальности хатха йога
  • 2020 — Международный курс по йоге в гамаках (Unnata Aerial Yoga)
  • 2021 — Диплом Академии йоги и международная сертификация в американском йога альянсе RYT200
  • 2023 — Международный курс по Inside Flow Yoga
Татьяна Шармина
А также огромное количество мастер-классов и семинаров от ведущих учителей йоги по Хатха йоге, Айенгара йоге и практикам внимательности
Сертифицированный тренер, преподаёт с 2015 года
Училась в Керале у йога мастера, в Москве учитель для инструкторов в школе «Прана»
Семинары:
  • Пантюшев «культура движения»
  • Швецов «стойки на руках» «нижние балансы»
  • Шацкая «травмобезопасность в йоге»
  • Демин «анатомия»
  • Демин «травмобезопасность в йоге»
  • Галыгин «сила голоса», «отстройки и правки»
  • Буланова «дыхательные техники в йоге»
  • Рашевская «стойки» «шпагаты»
  • Степина «гибкость движения»
  • Suninversionyoga «стойки на руках»
Регина Шамсутдинова
Образование в йоге — международный сертификат тренера хатха-йоги, красный диплом Академии йоги. Постоянно совершенствую мастерство и знания у лучших преподавателей
Практика — действующий преподаватель, автор каналов о йоге на Дзен и YouTube
Первое образование — экономический факультет Новосибирского государственного университета
До того, как йога перевернула мою жизнь, 9 лет работала ведущим аналитиком в авиакомпании
Нахожусь в поиске своего пути в йоге и по мере сил помогаю выбирать дорогу своим ученикам
Ника Медведько
Высшее образование в йоге: Хатха-йога (сертификация в американском йога альянсе) и йогатерапия женского здоровья
Наставник в Международной Академии Йоги онлайн, через мои руки прошло более 300 преподавателей йоги
Мама 2х дочек (11 лет и 4 месяца)
Сняла курсы для беременных и по восстановлению, которые создавала изнутри состояния
В постоянном процессе обучения, гипнопрактикам, медитации, йогатерапии и др.
Ольга Султанова
В прошлом, дизайнер в семейном бренде. Побывала с коллекцией одежды в Милане в рамках Недели моды. Dj и организатор мероприятий. Женщина года в номинации искусство в 2020 году
Счастливая женщина, которая осознает, что сейчас находится именно там, где должна и где хочет быть
Рекомендации начинающим от Кати Гуру
Лучше заниматься утром, чтобы проснуться, взбодриться, зарядиться энергией на весь день
Не получается утром — делай в любое другое время. Это лучше, чем не сделать совсем
Желательно иметь хороший, нескользящий коврик и удобную одежду
Если погода позволяет, занимайся на улице: на свежем воздухе йога еще прекраснее!
Упражнения выполняй так, как получается, не гонись за идеальностью — во всем нужна практика
Не терпи боль и неудобства, дыши так, как говорит тренер
Под колени и ягодицы можешь подкладывать подушку или сложенный вдвое коврик
Перед йогой пей теплую водичку, а завтракай уже после занятия
ГЛАВНОЕ — ЗАНИМАЙСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СИСТЕМНОСТЬ ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ ВАЖНА — ТОЛЬКО ТАК ТЫ УВИДИШЬ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТЫ В ТЕЛЕ И СВОЕМ САМООЩУЩЕНИИ
Помимо занятий йогой, у нас есть крутые активности, которые помогают женщинам знакомиться, общаться, обмениваться энергией и еще больше любить себя.
Принять ответственность
Мы понимаем, что быть взрослой женщиной — значит брать ответственность за свою
жизнь на себя. Мы отказываемся от позиции жертвы, а вместо этого обязуемся быть
хозяйками своей жизни, слушать свое сердце, идти за своими желаниями.
Мы отказываемся слепо следовать чужой указке. Обязуемся действовать,
а не жаловаться. Быть для себя проводниками для счастливых перемен,
а не зрителями. Мы уверены, что нет правильных и неправильных решений.
Есть именно мои решения.
Быть внимательными
Как умные и ответственные женщины мы стремимся
стать для своего внутреннего ребенка по-настоящему
внимательным и чутким взрослым. Мы прислушиваемся
к своей внутренней девочке, поддерживаем и всегда
принимаем её сторону. Замечаем свои таланты
и помогаем им раскрыться. Не отрицаем и не прячем их,
а с удовольствием проявляем и приносим с помощью
них радость и пользу людям, и, главное, баланс в свой
внутренний мир.
Приоритет действиям
Мы сосредоточены на действиях, понимая, что прогресс рождается
из усилий, а не из оправданий. Не гонимся за быстрыми
результатами, не опускаем руки, если быстро не получается.
Спокойно принимаем промахи, откаты. Встаем в позицию
взрослого и понимаем, что делать шаг назад нормально.
Всегда делаем шаги вперёд, хотя бы маленькие. Главное —
каждый раз возвращаться к своей истинной цели.
Воспитывать бесстрашие
Мы стремимся отбросить сомнения, страхи, отговорки и причины, которые останавливают
наши счастливые изменения. Принимаем вызовы смело и решительно, вдохновляемся
сложностями, помним — что без них невозможно выйти на новый уровень и воспринимаем их
исключительно как возможность для роста
Укреплять чувство собственного
достоинства и уверенность в себе
Мы взращиваем в себе внутреннюю опору, доверяем своей
интуиции и желаниям и обдуманно подходим к действиям
и решениям. Понимаем, что вера в себя — это основа стойкости,
настойчивости и успеха
Контролировать
свою судьбу
Мы обязуемся взять под контроль свое здоровье,
ситуацию и жизнь. Мы больше не сидим сложа
руки и не ждем, когда кто-то решит и сделает
за нас. Помним, что наш успех и победы
нужны только нам. Верим в то, что наша судьба
определяется нашими решениями и действиями,
а не зависит от случайностей или внешних
обстоятельств.
Этот манифест включает в себя ценности и принципы женщины, которая хочет изменить жизнь к лучшему, научиться быть внимательней к себе, своему телу, чувствам и желаниям.

Он даёт направление, по которому вы начнете выстраивать свой путь к теплым взаимоотношения с окружением, энергии и доброте
Манифест участницы клуба лучшей жизни
ГОРДОСТЬ НАШЕГО КЛУБА - ЭТО ОФФЛАЙН КЛУБЫ!
КАК ДОБАВИТьСЯ В ЧАТ СВОЕГО ГОРОДА?
У Клуба есть филиалы в 156 городах и 14 странах
Что такое оффлайн-сообщество? Это женское общество в твоём городе, куда ты можешь прийти и высказаться, поделиться радостью или проблемой, получить совет в сложной ситуации или реальную помощь.
Девочки в городах общаются, дружат, заботятся друг о друге, помогают найти жилье, транспорт, собирают деньги на лечение, всегда гостеприимно встречают йогинь из других городов.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСТУПИ В ЧАТ СВОЕГО ГОРОДА
1.
Переходи в Гуру-Бот @klzclubbot
2.
Нажимай кнопку «Клуб Лучшей Жизни Кати Гуру»
3.
Введи свой номер телефона с «+» и кнопку «Отправить»
4.
Жди, когда бот направит тебе ссылку на чаты городов
5.
Перейди по ссылке из бота
6.
Выбери название своего города и вступай в чат
Вопрос-ответ
ИП Сыддыкова Екатерина Владимировна
ИНН 860223042519
ОГРНИП310860227900051
628401, Сургут, улица Игоря Киртбая, д. 17, кв. 150.
Расчётный счёт № 40802810000001148579
в АО «Тинькофф Банк»
БИК 044525974
Корр. счёт банка: 30101810145250000974
e-mail: info@marafon-mlz.ru